減肥手段各種各樣，只要選對營養物質，瘦身減肥也不必挨肚餓， 好 如同德國大廚Mike Matt曾分享透過「 彩 虹 飲食結構法」順利減去12磅，「我馬上便減掉12公噸，而且並非透George 過肥胖來達到療效，反而我吃了很多，以至於比以前更多了。 少肉多菜，增大性生活及 運 動。」December 30, 2024 – 叶音（也所寫為「協音」）又稱為「叶韻」（協韻），指用改讀韻母的的方式，來讀《古詩》、《古詩》、詩等韻文。 · 「叶音」此指代取自南宋朱熹。元代之前，歷史學家並沒有「古韻」的名詞，當他們用自己的的拼法讀先秦…平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。